Dead Butt Syndrom – Hilfe mein Arsch ist tot

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Ja so in etwa wird es aktuell überall beschrieben – ein toter Popo. Wie jetzt, der Po kann sterben? Nicht wirklich. Verkümmern trifft es schon eher und das hat seinen Grund. Ursache für den toten Hintern ist die mangelnde Bewegung im Alltag und zu viel Sitzen. Ich habe es schon häufiger erwähnt in zahlreichen Blogposts (Krankmacher im Alltag Bewegung), dass man sich am Arbeitsplatz mehr bewegen soll. Siehste hatte ich also recht. Sowohl SRF Puls als auch in zahlreichen Fernsehshows wird das Dead Butt Syndrom aktuell diskutiert. 

Was ist das Dead Butt Syndrom?

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aktives Laufen wie auf Wolken mit dem KyBoot von Kybun

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KyBoot aktives Laufen wie auf Wolken von Kybun

Sie wollten schon immer mal erleben wie es sich anfühlt auf Wolken zu laufen? Dann ist eines der KyBoot-Modelle die Lösung für Sie. Menschen können sich so richtig bewegen und laufen ähnlich wie ohne Schuhe nur mit mehr Federung. Wer also immer die optimale Haltung bei Laufen haben möchte, Verspannungen und Krämpfe in die Vergangenheit verbannen möchte, könnte mit dem KyBoot sich gut anfreunden. KyBoots gibt es bei zahlreichen Fachhändlern oder im Onlineshop von Kybun.

So geht bewegtes Arbeiten

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Bewegtes Arbeiten mit dem HAG Capisco

Bewegung ist der Schlüssel zu gesundem und produktivem Arbeiten. Wer den ganzen Tag in der selben Position verharrt, der wird früher oder später Verspannungen und Schmerzen bekommen. Darum sollte man dem Körper bei der Arbeit verschiedene Positionen anbieten. Der Wechsel zwischen den einzelnen Bewegungen macht den Unterschied. Versuchen Sie anders hin zu sitzen. Mal etwas höher, mal etwas tiefer. Mal sitzen Sie verkehrt auf dem Stuhl, mal seitlich, mal ganz hoch und dazwischen stehen Sie einfach wieder auf. So funktioniert gesundes Arbeiten.

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Kreative Ideen für moderne Büros

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Durch meinen Job – Ergonomie Berater und Bürospezialist – bekomme ich zwangsläufig immer wieder einen tiefen Einblick in Büros. Über die Jahre in meinem Job und auch in meinen früheren Tätigkeiten ist mir immer wieder aufgefallen, was ein Büro zum Büro macht. Besonders Jungunternehmen zeichnen sich dadurch aus die Einrichtung speziell zu gestalten und sehr oft selbst Hand anzulegen. Bspw. Jeff Communications aus Zürich ist mir da in bleibender Erinnerung geblieben. Damals hiess die Firma noch HiPeak und hatte an kurzum einen Bekannten gefragt aus Metallstangen Tischgestelle zusammen zu schweissen. Das Team selbst hatte dann Holzplatten organisiert und sich die Möbel selbst zusammen geschraubt. So ist ein individueller Charakter entstanden, der auch das Team zusammengeschweisst hat.

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Belastung für die Bandscheiben ist nur die halbe Wahrheit

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Bandscheibe im Querschnitt

Belastung 20kg im Liegen

unterschiedliche Rückenbelastung je nach Körperhaltung

Die Bandscheiben und die Wirbelsäule werden gerade in zahlreichen Magazinen, Büchern und Artikeln online beleuchtet. Es ist zu lesen von “Sitzen, das neue Rauchen”, “Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit” und so weiter. Fakt ist, Sitzen gefährdet tatsächlich die Gesundheit, allerdings anders als man zunächst glaubt. Rechts sehen Sie ein Bild von verschiedenen Haltungssituationen und deren Belastung auf die Wirbelsäule bzw. die Bandscheiben. Was viele erstaunen wird ist, dass Stehen die Wirbelsäule und damit die Bandscheiben erheblich mehr belastet als Sitzen in 2 Positionen. Beleuchten wir die Positionen doch etwas genauer.

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