Dead Butt Syndrom - Mein Po ist bei der Arbeit einfach eingeschlafen

Dead Butt Syndrom - Mein Po ist bei der Arbeit einfach eingeschlafen

Joel Steinmann

Ja so in etwa wird es aktuell überall beschrieben – ein toter Popo. Wie jetzt, der Po kann sterben? Nicht wirklich. Verkümmern trifft es schon eher und das hat seinen Grund. Ursache für den toten Hintern ist die mangelnde Bewegung im Alltag und zu viel Sitzen. Ich habe es schon häufiger erwähnt, dass man sich am Arbeitsplatz mehr bewegen soll. Sowohl SRF Puls als auch in zahlreichen Fernsehshows wird das Dead Butt Syndrom aktuell diskutiert.

Was ist das Dead Butt Syndrom?

Der Begriff “Dead Butt Syndrom” klingt zuerst einmal etwas merkwürdig. Wie soll unser Po denn bitte einfach absterben? Doch tatsächlich ist die Bezeichnung ziemlich präzise. Gemeint ist damit nämlich, dass die Muskeln im Po vergessen, wie sie richtig zu funktionieren haben. Ihre Aufgabe ist es eigentlich, uns aufrechtzuhalten. Der deutsche Fachbegriff für dieses Krankheitsbild lautet auch Gluteale Amnesie. 

Was sind die Ursachen des Dead Butt Syndroms?

Da stellt sich nun die Frage: Wie kann der Pomuskel seine Funktion vergessen? Früher traf es vor allem Läufer, die mit der falschen Technik trainierten, und ihren Körper so nicht richtig belastet. Heutzutage allerdings wird das Dead Butt Syndrom immer häufiger durch ständiges Sitzen hervorgerufen. Ein Bürojob ist also mitunter der größte Feind unserer Pomuskulatur, weil wir diese so beinahe den ganzen Tag nicht einsetzen. Durch das andauernde Sitzen verkürzen sich unsere Hüftbeugermuskeln, was dazu führt, dass die Gesäßmuskulatur irgendwann gar nicht mehr richtig arbeiten kann. Stehen wir nur kurz auf, übernehmen dann die vorderen Oberschenkelmuskeln die meiste Arbeit. Unser Po aber fällt in eine Art Schlafzustand. Das kann auf Dauer unangenehme Folgen haben.

Konsequenzen des Dead Butt Syndroms

    • Schmerzen im unteren Rücken
    • Hüftschmerzen
    • Schmerzende Gelenke (Füße, Knie)

Hier erklärt mal das Frühstücksfernsehen was damit genau gemeint ist.


Hier einige Übungen um den "Butt" wieder zu neuem Leben zu erwecken


Zurück zum Blog

Hinterlasse einen Kommentar

Bitte beachte, dass Kommentare vor der Veröffentlichung freigegeben werden müssen.

  • Individuelle Ergonomie im Kieferorthopädie-Unternehmen: Der HAG Capisco Puls Sattelbürostuhl

    Individuelle Ergonomie im Kieferorthopädie-Unte...

    In einer sich schnell bewegenden Arbeitswelt ist die Erhaltung einer gesunden Körperhaltung von größter Bedeutung, besonders in Berufen, die langes Sitzen erfordern. Kieferorthopädie-Unternehmen stehen vor der Herausforderung, für ihre Mitarbeiterinnen...

    Individuelle Ergonomie im Kieferorthopädie-Unte...

    In einer sich schnell bewegenden Arbeitswelt ist die Erhaltung einer gesunden Körperhaltung von größter Bedeutung, besonders in Berufen, die langes Sitzen erfordern. Kieferorthopädie-Unternehmen stehen vor der Herausforderung, für ihre Mitarbeiterinnen...

  • Remote Arbeit: Wichtige Elemente um gesund zu arbeiten

    Remote Arbeit: Wichtige Elemente um gesund zu a...

    Remote Arbeit, auch bekannt als Telearbeit oder Arbeiten von Zuhause, ermöglicht es Mitarbeitern, von überall aus zu arbeiten, solange sie Zugang zu einer Internetverbindung haben. Dies kann Vorteile wie mehr...

    Remote Arbeit: Wichtige Elemente um gesund zu a...

    Remote Arbeit, auch bekannt als Telearbeit oder Arbeiten von Zuhause, ermöglicht es Mitarbeitern, von überall aus zu arbeiten, solange sie Zugang zu einer Internetverbindung haben. Dies kann Vorteile wie mehr...

  • Aus Schneepflug-Stangen gesunde Bürostühle bauen

    Aus Schneepflug-Stangen gesunde Bürostühle bauen

    Müll im industriellen Maßstab in Schätze verwandeln - Das Projekt für recycelte Schneepflug-Marker geht in die volle Produktion Vom Forschungsprojekt zur Serienproduktion – die bemerkenswerte Geschichte hinter unserem recycelten Schneepflug-Markierungskunststoff,...

    Aus Schneepflug-Stangen gesunde Bürostühle bauen

    Müll im industriellen Maßstab in Schätze verwandeln - Das Projekt für recycelte Schneepflug-Marker geht in die volle Produktion Vom Forschungsprojekt zur Serienproduktion – die bemerkenswerte Geschichte hinter unserem recycelten Schneepflug-Markierungskunststoff,...

1 von 3

Höhenverstellbare Tische

Höhenverstellbare Bürotische für jedes Einsatzgebiet im Büro oder Homeoffice, zum Nähen, Basteln für GROSS und klein. Es gibt sowohl Tische mit elektrischer und manueller Höhenverstellung.