Die 4 Krankmacher im Büro und wie Sie sie vermeiden
Joel SteinmannEine gesunde Arbeitsumgebung steigert nicht nur Ihre Produktivität, sondern sorgt auch langfristig für Ihr Wohlbefinden. Erfahren Sie hier, wie Sie typische Probleme wie Lärm, schlechte Luft, falsches Licht und Bewegungsmangel in den Griff bekommen.
Die vier Krankmacher im Büro
Die Hauptfaktoren, die Ihre Gesundheit im Büro beeinflussen, sind:
- Licht
- Luft
- Lärm
- Bewegung
Der Laute - Bürolärm und seine Auswirkungen
Ein optimaler Grundgeräuschpegel ist notwendig, damit Sie sich konzentrieren können. Zu viel oder zu wenig Lärm wirkt sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit und Produktivität aus. Hier erfahren Sie, wie Sie die Akustik in Ihrem Büro verbessern können.
Die Herausforderungen der Raumakustik
Schall breitet sich im Raum aus und durchdringt oft Wände oder andere Barrieren. Eine einfache Stellwand reicht meist nicht aus, um Lärmprobleme zu lösen. Akustik ist ein komplexes Thema, das professionell angegangen werden sollte.
Wirkungsstufen von Lärm
- 30-60 dB: Psychische Wirkung (Belästigung durch Lärm)
- 60-90 dB: Psychische und vegetative Wirkung (Gesundheitsgefährdung)
- 90-120 dB: Psychische, vegetative und otologische Wirkung (Schädigung der Gesundheit)
Möglichkeiten zur Verbesserung der Raumakustik
- Nutzung von Teppichböden oder Akustikdecken zur Schallabsorption
- Pflanzen als natürliche Schallschlucker
- Einsatz von Akustikbildern oder Stellwänden
- Analyse durch einen Akustikprofi für umfassende Lösungen
Der Luftige - Optimierung der Luftzirkulation
Schlechte Luftzirkulation kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch gesundheitliche Probleme verursachen. Untersuchen Sie die Klimaanlage und Luftströme, um sicherzustellen, dass diese optimal arbeiten.
Tipps zur Verbesserung der Luftzirkulation
- Prüfen Sie die Funktion der Klimaanlage mit Hilfe eines Spezialisten.
- Sorgen Sie für freie Luftwege und regelmäßiges Lüften.
- Platzieren Sie Arbeitsplätze so, dass sie nicht direkt in den Luftstrom geraten.
- Lüften Sie kurz und intensiv, falls möglich, um die Luftqualität zu verbessern.
Der Klassiker - Bewegungsmangel im Büro
Bewegungsmangel ist ein weit verbreitetes Problem in modernen Arbeitsumgebungen. Doch schon kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.
Praktische Tipps für mehr Bewegung
- Platzieren Sie den Drucker zentral, um mehr Bewegung zu fördern.
- Verstauen Sie wichtige Utensilien an Orten, die Bücken oder Strecken erfordern.
- Nutzen Sie Steh-Sitz-Tische, um die Haltung regelmäßig zu ändern.
- Stehen Sie für Telefonate auf und gehen Sie ein paar Schritte.
